MI PUNTO DE VISTA….POR HUMBERTO SALINAS S.

DORMIR BIEN….BAJAR DE PESO…FORTALECER EL ORGANISMO..

Uste ha empezado a preocuparse porque ve que su peso aumenta, sus medidas corporales aumentan, su ansiedad va en aumento cada dia, porque ve que no puede dormir como quisiera….antes usted dormia bien, se sentia bien al levantarse y ahora no puede dormir sus horas y no descansa..   el cuerpo necesita comer y usted le echa comi da que no es nutritiva y lo primero que se le pone enfrente se lo engulle…resultado?  Aumento de peso, enfermedades y lo que es peor, usted detesta esa figura que por las mañanas ve en el espejo.    Hay personas que creen que con ir a un gimnasio a hacer ejercicio va a bajar de peso.  Yo le recomiendo que duerma, ah, sin pastillas que lo provoquen el sueño….naturalito…haga lo posibe por disciplinarse…yo le digo como

Existen varias razones para hablar al respecto de la importancia de dormir bien para bajar de peso, tener una mejor estabilidad emocional y una mejor salud a nivel general. Cuando dormimos el cuerpo se repara y rejuvenece. El proceso hormonal se encuentra activo y actúa para bien o para mal a favor o en contra de cada persona dependiendo de la calidad de sueño que cada uno presente. Si dormimos bien las hormonas serán benévolas con el organismo, en especial la hormona del estrés (el cortisol), la de la saciedad ( leptina) y la del apetito (Grelina). Por lo tanto tendremos mejor carácter, menos ganas de comer golosinas o “comida basura” y seremos capaces de dejar de comer en el momento en que la leptina nos envíe la señal de la saciedad.

Si aplicamos las medidas de higiene del sueño adecuadas tendremos mayores probabilidades de alcanzar estos objetivos para adelgazar y sentirnos descansados y con la energía necesaria para estudiar o trabajar durante la mañana y parte de la tarde, ya que si el cuerpo se siente cansado, sin vitalidad ni energía lo que va a hacer es que tengamos ganas de comer tonterías como lo es la muy conocida comida chatarra, frituras, golosinas, carbohidratos, etc. y esto con la finalidad de recuperar la energía que no se obtuvo cuando la teníamos que conseguir durmiendo; y el resultado de ese desorden tanto del sueño como de la alimentación es igual a subir de peso y provocarnos trastornos psicológicos como la depresión o el estrés, y si tenemos estrés entonces la hormona del cortisol va a comenzar a llenarnos de grasa en el área abdominal y vamos a seguir subiendo de peso. Y las toxinas, los venenos transgénicos que se consiguen cuando consumimos comida chatarra o alimentos genéticamente modificados con los que nos han invadido esas grandes corporaciones como Monsanto en esta guerra biológica del siglo, se van a alojar en las células grasas y no nos van a permitir bajar de peso tampoco. Con ello el hígado del organismo trabajará más de lo que debería y se puede correr el riesgo de que en algún momento deje de funcionar adecuadamente.

La vitalidad para el organismo es fundamental para reducir tallas. No se trata nadamás de disminuir calorías, de reducir la cantidad de alimentos ni de hacer ejercicio, también debemos dormir bien y llenarnos de vitalidad y energía consumiendo nutrimentos de preferencia crudos para que las células del cuerpo absorban lo que necesitan para nutrirse y no tengamos hambre de nutrientes, por que por el hecho de comer mucho eso no indica que llevemos más nutrientes al organismo, lo que va a lograr que los nutrientes entren a las células del cuerpo es que haya calidad en los alimentos que consumamos. Así que aparte de alimentarse sanamente, hacer ejercicio y dormir bien, también debemos considerar otras formas de conseguir las vitaminas como lo es el hecho de tomar el sol para adquirir la vitamina “D” que también nos va a proporcionar la energía y vitalidad para llevar una vida activa y saludable.  Por lo pronto, en el DF ya prohibieron en restaurantes que se pongan en las mesas los famosos saleros, porque hay gente que sin probar aun la comida, ya le esta poniendo sal a sus alimentos….que daño se estan causando sin saberlo…y aquí en Tamaulipas esperamos que  salubridad estatal y el gobierno del estado hagan lo mismo para la prevención de enfermedades?.....queremos ver mas claro en ese aspecto..…

YA PARA IRME…a lo largo de este trienio municipal, observe algo que es muy necesa rioi tener amigo LUIS …que les falta inventiva, creatividad…mire usted…si los señores agentes de transito o policia no vigilan la vialidad ni la prevención del delito, el alcalde y sus subordinados ponganlos a trabajar, al menos pintando anuncios como este:

SEÑOR AUTOMOVILISTA, SU PRISA PUEDE CAUSAR ACCIDENTES…..NO SE PASE LOS ALTOS, RESPETE LAS SEÑALES DE TRANSITO, RESPETE A LOS DEMAS….SU FAMILIA SE LO AGRADECERA… algo como esto, sin duda un dia lograra el objetivo que es el de concientizar a los automovilistas…asi, como les preocupa pintar  anuncios para los candidatos , piensen que esto podria dar mejor resultado, menos accidentes y algo que pongan a hacer a los que estan cobrando sin hacer nada….o a lo mejor me equivoco…PERO DA CORAJE QUE VEMOS TODOS LOS DIAS, tanto abusivo que sin mirar bien, se pasa los altos, llega al semaforo, saca la trompa de su automovil, muestran una prisa fregada, que te sacan cada susto y todavía te ven como animal raro, como queriendote fulminar…y todo eso gracias a que no hay autoridad vial ni autoridad policiaca de verse y los ciudadanos y los hijos de los conductores ven eso y creen que es muy normal hacer, tenemos que lidiar con esos imbeciles automovilistas que ponen  aire de perdonavidas…..invito al amigo Palmeros a que adopte esta sugerencia y les de a conocer mi idea….ojala y  atraiga mas simpatizantes…es por nuestro bien y nuestros hijos..saludos a usted por escucharme en la guerrera de la frontera en 102.,9 fm en el noticiero del amigo LUIS VALTIERRA…leame en Factbook y en nuevolaredoexpress.com   …gracias….